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体をほぐして自律神経にアプローチ！夏バテ対策になるマッサージアイテム

2023年07月07日更新

食欲の低下、寝つきが悪くなるなど、夏バテは自律神経が乱れることで起こります。夏バテ対策として食事を見直すことも大切ですが、今回おすすめしたいのがマッサージ。マッサージで体をほぐすと血の流れが良くなり、自律神経を整えることにつながります。そこで今回は、暑い季節に無理なく使えるマッサージアイテムを集めました。隙間時間にマッサージを取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！

夏バテ対策につながるマッサージアイテム

NAGAE＋/triplet

凝りをほぐして睡眠の質を向上、アルミ製のツール

暑い夜はよく眠れなくて疲れが取れない…それはきっと暑さのせい、と思っている方にお試しいただきたいのがNAGAE＋の「triplet」です。こちらは「睡眠」に焦点を当てていることが特徴。3つの凹凸で、眼精疲労に影響を及ぼす頭皮や目のまわり、首の後ろ側の凝りをほぐして血行を促進し、質の良い睡眠へと導きます。スマホやパソコンを使う機会が多い方におすすめです。

突起部分は凝りを感じる部分に滑らせて刺激を与えたり、押し当てて指圧のように使ったり。頭皮でジグザグに動かせばヘッドマッサージもできます。突起のない部分は目の周りのツボに押し当てて、じわじわと刺激を与えると気持ちが良いですよ。耐食性の高いアルミ製だから、お風呂で使ったりオイルと併用できるのもうれしいところ。腕などのマッサージにも最適です。

指圧らくだ

上に寝転がるだけ、自宅で手軽に指圧の刺激

「指圧らくだ」は、上に寝転がるだけで自分の体重を使いながら背中や肩甲骨をマッサージできるのが特徴です。寝転がるだけだから手も疲れず、テレビを見ながらなどちょっとした隙間時間に使えます。丁寧に仕上げられた木肌で肌触りもなめらか。インテリアに馴染むナチュラルなデザインもうれしいですね。自宅で手軽にマッサージをしたい方に、ぜひお手にとっていただきたい一品です。

大小二つのアーチを上手く活用することで、さまざまな場所をマッサージできます。大きなアーチを肩甲骨に当てれば、胸が開いて背中まわりの筋肉をほぐすのに効果的。腰に当てれば背中をぐっと伸ばせるのと同時にお尻のマッサージもできますよ。使用時のコツは、全身の力を抜いて寝転がること。寝転ぶだけでも気持ちが良いのですが、左右に揺れてみるとまた違った刺激が得られます。

はちころ

ころんと可愛い実力派、挟んで揺らしてマッサージ

ころんと丸く、かわいい形が目をひく「はちころ」。８個のウッドピンで、人に揉んでもらっているような心地よさを感じられるアイテムです。台座のゴム部分以外は全て天然木で作られているのが特徴。木のやさしい肌触りで素肌に当てた時も痛くありません。真ん中にくびれのあるハンドルは持ちやすく手に馴染む形状で、凝った身体をやさしくほぐせます。

ウッドピンの大きさが絶妙に設計されているので、無理な力を加えなくてもコロコロとさするだけで心地よさを感じられます。デスクワークなどで首の凝りが気になる方は、首の後ろの骨を中央の2本のピンで挟んで、左右にゆらゆらと揺らす「挟みゆらし」がおすすめ。首や肩がすっきりしますよ。他にもリンパ節を揺らしてリンパの流れをスムーズにしたりなど、全身にお使いいただけます。

アーチドクターAQミニ

上に乗るだけ、足裏ケアで健康をサポート

「アーチドクターAQミニ」は、土踏まずの強化と健康維持に特化したアイテム。上に乗るだけで足指が開き、足裏の筋肉を気持ち良く伸ばせます。また上を歩けば足裏の筋肉を効率よく動かし、ほぐすことができますよ。自身の重さを使うから、他に力を入れなくても良いのが手軽に続けられるポイント。お風呂上がりやテレビを見ながらなど、隙間時間に活用してほしいアイテムです。

普段あまり意識しない土踏まずですが、実は全身を支える足のクッションやバランスをとるためのセンサーなど、大切な役割を持っている部分。しかし年齢を重ね運動量や筋肉量が減ると、アーチが弱くなってくるそうです。こちらのアイテムは足裏のアーチにまんべんなくアプローチして、筋肉の働きを促進。足の疲れが取れる他、血流も良くなりむくみの改善も期待できますよ。

MAR apelar/スポーツアロママッサージジェル

さらっとした使用感、アロマの香りに癒されるジェル

マッサージのお供に欠かせないオイルですが、暑い時期にはベタつきが気になるもの。そこでおすすめなのがMAR apelarの「スポーツアロママッサージジェル」です。塗布してから約20秒でさらさらになるので、暑い日や汗をかいた後でも快適にお使いいただけます。小さなバッグにも入るコンパクトなサイズだから、ジムなどへのお出かけ時の持ち運びも楽々です。

香りが良いことも特徴の一つ。レモングラスやローズマリーなど、6種類の自然由来の精油がブレンドされた爽やかな香りが楽しめます。ハッカから抽出されたメントールの効果で、スーッとした清涼感とともに肌をクールダウン。暑い季節にうれしい使用感です。ECOCERT登録原料で天然油脂を由来とするジグリセリン配合で、肌に潤いを与えてくれますよ。