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整体・マッサージに行く前に。疲れにくい体に導くサポートグッズ

2023年03月28日更新

毎日の仕事や家事で疲れがたまっている、という方は多いと思います。疲労感が強いと体調不良の原因にもなりかねないので、早めに対処したいところ。とはいえ整体やマッサージに行くほどでは……と、何となく不調を放っておいてしまっていませんか？今回ご紹介するのは、疲れを解消する、あるいは、疲れがたまりにくい体づくりに役立つアイテム。どれも日常の中に取り入れられるものなので、無理なく疲労対策をしたい方におすすめですよ。

疲労解消・疲れにくい体づくりのためのアイテム5選

リカバリーマット

樹脂の凹凸で、筋肉の緊張をほぐしてくれるマット

まずご紹介するのは、体の凝りに悩まされている方や、スマホやPC作業が多い方におすすめのシートクッションです。片面に凹凸があり、程よい硬さの突起が筋肉にアプローチ。お尻はもちろん、首や肩をのせて上下や左右に動かすだけで、筋肉をほぐす手助けをしてくれます。また、もう片面は凹凸のない面になっています。こちらを上にして座った場合、裏の突起が支えとなり骨盤を広くサポート。座っている間の姿勢を整え、疲れを感じにくい座り方を維持しやすくなります。

重さ500gで、たたむとA4サイズになるコンパクトなマットなので、持ち運びに便利です。時と場所を選ばず使えることもあって、職場でのケア、新幹線での移動中、家の中でのくつろぎタイムなど、さまざまなシーンで活躍します。またシートカバーは洗濯機で、中材のクッションは中性洗剤で洗うことができるなど、扱いやすさの面でも優秀です。

アーチフィッター601 室内履き

足裏のアーチを支え、足の疲れやむくみを軽減

一日中自宅で過ごしたのに、なんだか足が疲れている、むくんでいる。そんな足の疲労対策にお使いいただきたいのが、こちらの室内履きです。足裏は体重を支え、バランスをとり、体を移動させる重要な部分。そんな足裏のアーチ構造を、内側縦、外側縦、横の3点をサポートし、さらに足指に力を入れやすいよう、まくら部分を設けています。履くだけでアーチを正しくサポートしてくれるので、加齢とともに実感する歩きにくさなどの足トラブルの予防につながります。

足裏にアプローチする履物というと、「いかにも健康サンダル」というビジュアルをイメージしてしまいがち。一方で、こちらは室内履きとして違和感がなく、周囲に馴染みやすいデザインです。シンプルな見た目で、足の甲部分の面ファスナーでサイズ感を調整できるので、ご家族みんなで使うことも可能。4色展開のうち、グレーとネイビーは男性サイズにも対応していますよ。

しなやか3重ガーゼパジャマ

体を効率的にあたため、快眠の手助けをするパジャマ

眠りが浅い、寝起きから疲れを感じる、手足が冷えて寝付きにくい。睡眠の質の低下により、疲れがたまってしまっている方もいらっしゃると思います。そんな方におすすめなのが、こちらのガーゼパジャマ。「プラウシオン（R）」というミネラル混合体が繊維をコーティングしており、そのおかげで体温を効率的に使うことができます。自分の体温で自分をあたためることで、筋肉の緊張や血流を改善し、ぐっすり眠りやすくしてくれる仕組みです。

遠赤外線の効果だけでなく、パジャマとしての着心地も良好。天然素材のガーゼ素材にこだわって作られており、綿の吸放湿性のおかげで、寝汗による冷えや蒸れを感じにくくなっています。また、三重ガーゼは保温性にも優れているため、「あたたかいけど、蒸れない」という嬉しい着心地です。寝返りのときの違和感を抑えるために、肩や腕の可動域を広くしたり、袖口やパンツの裾にアジャスターボタンをつけてめくれを防いだりと、快適に眠れるよう、細かい配慮もされています。

2WAY体幹サポーターFitto

体に優しくフィットし、姿勢や骨格の崩れを整える

猫背が原因で腰が疲れたり、痛みを感じたりする方は多いもの。そんなときに試してみていただきたいのが、こちらの体幹サポーターです。腰や肋骨、お尻まわりなどに巻けるシンプルなサポーターで、体に柔らかくフィットしつつ、姿勢の崩れを防ぎます。骨格の歪み、広がりを整えるためにも使えるので、ボディメイク用のアイテムとしても便利です。

また、薄手なので装いに響かず、きつい締め付け感がない点も魅力。矯正用のベルトやコルセットは、ものによっては窮屈に感じることもありますが、こちらは伸縮性のある特殊な生地を使用し、適度なフィット感に仕上げています。骨格を包み込み、支えるだけの力はありますが、グッと締め付けるような着用感ではないので、サポーターが苦手な方でも続けやすいですよ。

ロングスリーブ

適度な着圧で、体の動かし方をサポートするインナー

最後にご紹介するのは、体の動かし方をサポートし、疲れにくい姿勢づくりに役立つ着圧インナーです。伸縮性のある特殊樹脂プリントが適度な着圧を与えつつ、美しい動きや疲れにくい立ち姿に導く仕組みで、腕や足など、各部位の動きを整えます。また、体のフォルムに合うカッティングのおかげで動きやすいのもポイント。立ち仕事や、動きまわる仕事が多い方にぴったりです。

着圧が強すぎず普段使いに向いているため、日常に取り入れやすいのも嬉しいところ。短時間の装着を想定しているスポーツ用とは違い、長く身につけても負担感がないよう調整されています。デザインもかなりシンプルで、一見ごく普通のインナーウエアなので、仕事の前後に着替えが必要な場合でも、周囲に気兼ねすることがありません。肌触りもよく、インナーとしての機能も十分ですよ。

まとめ

今回は疲れの解消や、疲れにくい体づくりに役立つアイテムをご紹介しました。マットや履物からインナーウエアまでさまざまな種類がありましたが、どれも普段の生活に取り入れやすく、負担感なく続けられる点は共通しています。「最近なんとなく疲れがたまっている」「うまく疲労を回復できない」とお悩みの方は、ぜひお試しくださいね。

今回ご紹介した以外にも、おすすめのアイテムを多数取り揃えています。ぜひご覧になってみてくださいね。
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