「日頃の運動不足や長時間のパソコン仕事で、どうしても背中や肩甲骨が張ってしまう」、「整体に行きたいけれど、バタバタしていているとなかなか気軽には通えない」。そんな悩みを抱えていた中、「指圧らくだ」に出会いました。

使ってみると、 上に寝転がるだけで背中や肩甲骨をストレッチできて、本当に気持ち良いなと実感。手軽かつ隙間時間で使えるので、とても重宝しています。また、手軽に腰や足裏を刺激できるのもポイント。「寝転ぶだけで体がスッキリする」と、つかい手のみなさまからもご好評をいただいている一品をご紹介いたします。

自重ならではの刺激が、ちょうど良い

指圧らくだを愛用していて良いなと感じているのが、「寝ころぶだけで良いという手軽さ」と、「自重ならではの適度な刺激が気持ち良い」ところです。

自分の手を動かすタイプのマッサージツールは、どうしても自然と加減をしてしまうもの。こちらの場合は体重をかけることでコリを刺激できるので、弱すぎず、かといって痛すぎず、ちょうど良い塩梅の気持ち良さなのです。

特に気持ち良いのが、自分ではなかなかマッサージしにくい肩甲骨や背中まわり。アーチ状の凹凸部分が絶妙に体にフィットして刺激を与えてくれます。

こちらはつくり手の内田さんが腰痛に悩み、腰や背中を自分でマッサージするためのツールを作りたいという思いから生まれたのだそうです。針灸の先生に相談しながら形を設計したとのことで、使ってみると「まさにそこ！」という張りが見られる部位を的確に刺激でき、よく考えられて作られたアイテムなのだなとしみじみ実感します。

おすすめな使い方をご紹介します

まず試していただきたいのが、肩甲骨の下に「大きいアーチ」を置いてみること。上に寝ころぶだけで十分気持ち良いのですが、左右に揺れたり、腕を左右や上に伸ばしてみると、凹凸に当たる部分が変わり、周辺も刺激できます。

次にお試しいただきたいのが、腰の下に大きいアーチを置いてみること。背中をぐっと伸ばすことができ、同時に小さなアーチで臀部の筋肉をほぐすことができます。また、小さいアーチの方は大きいアーチより急斜面のため、少し強めな刺激が欲しい時にはおすすめです。

また、首と頭の付け根が張りやすい方は、大きいアーチの方に頭を乗せて、左右や上下に揺らすとちょっとスッキリします。

そして、竹踏みがわりに使うこともできます。上に乗って少し足踏みするだけで血行が適度に刺激されるので、体があたたまってくるなと感じています。

また、カーブしているので足裏だけに留まらず、アキレス腱もストレッチできます。休憩時間にちょっと乗るだけでも気持ち良いですよ。

ちなみにスリッパやルームブーツは脱いだ状態でお使いください。アーチに乗りきらない部分が多いと足首を痛めてしまう要因にもなりますのでご注意くださいね。靴下を履いた状態か素足でしたらそういった心配もないと思います。

つくり手の内田さんは、朝起きた時にまずベッドの上で使っているのだそうです。私も試してみたところ、確かに体を適度に伸ばすことができる分、目覚めがスッキリするなと思いました。

ちょっと休憩したい時やテレビを見ている時など、隙間時間に体をほぐしたいという方におすすめな一品です。

中井 明香

いつもの暮らしがちょっと心地良くなるようなものやこと、つくり手の思いやものづくりのストーリー、その地域ならではの話をお伝えしたいなと日々考えています。