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無理なく続けられる！暮らしの中で気軽に使える腰痛対策グッズ

2023年02月28日更新

多くの方が抱える腰痛の悩み。骨盤の歪みや背中の凝りなど、腰痛の原因にはいろいろあります。整体やマッサージに行くのは時間も手間もかかり、面倒に感じる方もいらっしゃいますよね。そこで今回は、ご自宅やオフィスで使える腰痛対策グッズをご紹介します。身につけたり座ったり、寝転がったりするだけと簡単に使えるものを集めました。日常で気軽に腰痛対策をしたい方には特におすすめのアイテムたちです。

暮らしの中で簡単気軽に使える腰痛対策アイテム

PINTO WELLNESS/2WAY体幹サポーターFitto

柔らか素材で骨盤を支える、着脱簡単サポーター

腰痛対策の代表といえばコルセット。でも締め付けがきつかったり、ホックやテープでの着脱に手間取ったりなど不便を感じる場面も多いですよね。PINTO WELLNESSの「2WAY体幹サポーターFitto」はホックもテープもなく着脱簡単。さらに薄手のつくりで装いに響きにくく、シーンを選ばず着用できるのもうれしいポイントです。

たくさんの内臓を支えている骨盤や肋骨は体の中でも歪みやすい部分。ここを支えて内臓を正しい位置に戻すと、ボディラインが整うだけでなく腰痛の改善にもつながります。こちらの商品は柔らかく伸縮性抜群な素材を使用しており、サポート力がありながら嫌な締め付けを感じないのが特徴。コルセットは強い締め付けで続かなかった、という方にもおすすめです。

pinto

座るだけで姿勢が整うシートクッション

腰痛の原因の一つに挙げられる、姿勢の崩れによる骨盤の歪み。こちらの「pinto」は座るだけで正しい姿勢になるように導いてくれるクッションです。丸まりがちな背骨も腰掛けることでその名の通り「ピン」と伸び、無理なく正しい姿勢習慣を身につけられますよ。お手持ちの椅子やソファに合わせてお使いいただけるので、おうちではもちろん会社のデスクでも大活躍です。

「快適に座り続けられるシートクッションを」と、5000人以上の身体のデータを元に作られたこちらの商品。骨と筋肉のことを考えたつくりで、身体がそっと包み込まれるような座り心地が特徴です。身体に沿うような形で椅子に触れる面積が増えるので、腰やお尻への負担を分散してくれます。カバーは洗えていつも清潔、へたりにくいので長くお使いいただけますよ。

＆MEDICAL/ストレッチチェア（座椅子）

2ヶ所のリクライニングで、リラックスもストレッチも

＆MEDICALの「ストレッチチェア」は2ヶ所でリクライニングできる座椅子です。それぞれ14段階で角度を変えられるので、取りたい姿勢に合わせられます。中央がくぼんだ座面は、骨盤をサポートしながら前滑りの姿勢崩れを防いでくれて快適な座り心地。インテリアに馴染みやすいフォルムや、カバーが洗濯可能な点もうれしいですね。

背骨に原因のある腰痛には、背中のストレッチが効果的。とはいえ自分で背中を伸ばすのはなかなか難しいですよね。こちらの座椅子にある2ヶ所のリクライニングを調整すれば、背中のストレッチにもお使いいただけます。細かく角度調整ができるので、ストレッチの強度も自由自在。家事や仕事の合間にいつでもストレッチができますよ。

＆MEDICAL/SWING SWING

寝転んでスイングするだけ、自宅で簡単骨盤矯正

ストレッチの時間が取れず、腰に痛みを感じているという方もいらっしゃるはず。そこでおすすめしたいのが、たった5分の使用でリフレッシュできる&MEDICALの「SWING SWING」です。使い方は寝転んで左右にスイングするだけと簡単。座って使えば、腰痛に関連するといわれるお尻の凝りもほぐせます。隙間時間に気軽に身体を整えられるアイテムです。

腰にカーブを合わせて寝転がると、カーブの内側にある突起が腰を刺激。左右にスイングすればさらに深い刺激を得られます。突起は整体師の手をイメージしてつくられており、自宅にいながら整体と同じ「刺激する」「整える」を再現できるのが特徴です。体重の重みで刺激するから、自分で力を加える必要がないのがうれしいですね。

指圧らくだ

ナチュラル質感、寝転ぶだけで指圧の心地よさ

「指圧らくだ」は上に寝転ぶだけで背中のマッサージができるアイテムです。整体ではおよそ5kgの力でマッサージをしているそうですが、自分で同じように背中を指圧するのは難しいもの。こちらの商品は寝転ぶことで自身の体重を使って圧をかけるので、手が疲れることなく指圧の心地よさを得られます。寝転ぶ時は全身の力を抜くと効果抜群です。

大小のアーチが連なる形状が特徴的。このアーチを活用すると肩や肩甲骨、腰、お尻とさまざまな場所をストレッチできます。さらに全体に入った細かい段差が、血流を促進したり筋肉の凝りをほぐしたりするための刺激を与えます。職人さんの手作業で仕上げられた、木のあたたかみを感じるなめらかな質感もうれしいポイントです。